出典：TBS公式 YouTuboo
マツコの知らない世界9月3日放送では、老後に彩りを!?「カニカマの世界」にカニカマハナコさんが出演されます。カニカマハナコさんはほぼ毎日カニカマ料理を作っているそうですが、１年ほど前にカニカマダイエットをはじめたというインスタグラムの投稿が見られました！ここでは、カニカマダイエットとはどういうものなのか、具体的なやり方や効果についてまとめたいと思います！
カニカマってダイエットに効果はあるの？
カニカマって美味しいですよね。手軽にそのまま食べられるし、サラダに乗っけてもいいですし、ちょっと小腹が空いた時のおやつにもいいですよね。そんなカニカマですが、実はダイエットにもぴったりの食材なんです！
カニカマは高タンパクで低脂質・低カロリー
カニカマ１本（15g）の栄養素を見てみると、
- エネルギー 14kcal
- たんぱく質 1.82g
- 脂質 0.08g
- 炭水化物 1.38g
となっています！練り物の中でも塩分は控えめな方で、カロリーも低いので、ダイエットしている人にはおすすめです。
カニカマは筋トレをしている人にもおすすめ！
カニカマは高タンパク低脂質なので、筋トレをしているひとにもおすすめです。カニカマ自体魚のすり身から作られているので、DHAやEPAを含んでいるので、血液もサラサラになるし、健康にいいですね。普段魚をあまり食べない人や、魚が好きじゃないという方はぜひ、カニカマをおやつ代わりにしてみてはいかがでしょうか？
カニカマハナコさんもカニカマダイエットを実践中！
カニカマハナコさんのインスタグラムでは１年ほど前にカニカマダイエットを始めてみますとの投稿がありました！カニカマのお吸い物で、温まるのもいいですね！ほかにもたくさんのカニカマ料理が紹介されているので、ダイエット中の方はぜひカニカマハナコさんのインスタグラムを参考に、カニカマを食生活に取り入れてみてください。